Tips bij 5 bekende hardloopblessures

Hardlopen is een populaire maar ook zeer blessuregevoelige sport. Veel hardlopers hebben dan ook te maken met blessures, die met name ontstaan ten gevolge van overbelasting. Heb je pijnklachten en wil je weten wat je het beste kunt doen? Bekijk hieronder de symptomen, oorzaken en tips voor het voorkomen van 5 veelvoorkomende hardloopblessures:

Pijn aan: onderkant hiel
- Scherp, branderig of zeurend gevoel onder de hiel
- Onderkant voet voelt gespannen
- Klachten bij staan, wandelen of hardlopen

Pijn aan: achterkant enkel
- Pijnlijk en stijf gevoel achter de enkel
- Ochtend stijfheid van de enkel
- Klachten tijdens en/of na het hardlopen

Pijn aan: voorzijde onderbeen
- Stekende of zeurende pijn rondom de schenen
- Gevoel van spanning rondom het scheenbeen
- Klachten tijdens en/of na het hardlopen

Pijn aan: voorzijde knie en net daaronder
- Drukkende, zeurende pijn aan voorzijde knie
- Soms ook klachten bij langdurig stilzitten
- Klachten bij hardlopen, traplopen, heuvelafwaarts lopen

Pijn aan: buitenzijde knie
- Stekende, doffe tot scherpe pijn aan buitenzijde knie
- Soms ook klachten bij langdurig stilzitten
- Klachten tijdens en/of na het hardlopen