Hardlopen na blessures
6 tips voor als je weer gaat hardlopen na een blessure.
Hardloopschema beginner / na blessure, 60 minuten hardlopen binnen 10 weken
Ben je een beginnende hardloper of ga je het hardlopen weer oppakken na een blessure? Dan is het belangrijk dat je je training gedoseerd opbouwt om (terugkerende) blessures te voorkomen. Een hardloopschema kan daarbij goede houvast geven. Met het hardloopschema van onze fysiotherapeut Karlijn bouw je met 2 trainingen per week binnen 10 weken op naar 60 minuten hardlopen zonder pauzes. Download ‘m gratis!
Hardloopschema gratis downloaden
Wie is Karlijn?
Hoi, ik ben Karlijn Drost, fysiotherapeute bij Movamento (sport en orthopedie) en leefstijlcoach bij mijn eigen bedrijf ‘Boost our Luck’. Mijn werk staat in het teken van het optimaliseren van ons bewegen. Ik ben altijd op zoek naar de perfecte balans tussen belasting en belastbaarheid zodat er optimaal gepresteerd kan worden.
Ik werk graag met mensen. Mijn drijfveer is mensen terug te brengen op hun oude (sport)niveau, of eigenlijk nog beter dan dat, zodat ze hun training weer kunnen oppakken en blessures in de toekomst kunnen worden voorkomen. Misschien heb jij ook wat aan mijn advies!
Lees meer
Warming up
Wat is een goede warming up voor het hardlopen?
Hardloopblessures voorkomen
5 tips om hardloopblessures te voorkomen