Nek- of rugpijn na het slapen: mogelijke oorzaken
Heeft u regelmatig nek- of rugpijn na het slapen? Wakker worden met nek- of rugpijn kan verschillende oorzaken hebben. Lees de 4 mogelijke oorzaken van deze klachten.
Wanneer moet u uw matras vervangen? De 5 signalen
Hoe u ’s-nachts slaapt is afhankelijk van veel verschillende factoren. De omstandigheden in uw slaapkamer (temperatuur, licht, geluid), of uw avondprogramma (laat eten of sporten), spelen hierin bijvoorbeeld een rol. Maar wist u dat ook uw matras de kwaliteit van uw nachtrust kan bepalen? Bent u toe aan een nieuw matras? Herken de signalen!
Erwin
Slaapexpert Medipoint
1. U wordt wakker met nek- of rugpijn
Gedurende de jaren verliest een matras hardheid en veerkracht, waardoor uw lichaam niet meer goed wordt ondersteund. Wanneer u op bed gaat liggen, zakken de zwaardere lichaamsdelen (heupen en schouders in zijligging) altijd iets dieper weg in het matras dan de rest. Een goed matras zorgt ervoor dat de drukverdeling gelijkmatig is, zodat uw lichaam op alle plekken gelijkmatig wordt ondersteund. Bij een versleten matras is de drukverdeling niet meer optimaal, waardoor de zwaardere lichaamsdelen ’s-nachts meer te verduren krijgen.
2. U slaapt steeds minder goed
Een ongelijke drukverdeling van het matras zorgt niet alleen voor pijnlijke spieren en gewrichten in de ochtend, het kan ook zorgen voor een onrustige nacht. Op een matras wat niet lekker ligt zult u blijven draaien, op zoek naar een comfortabele houding. Op een versleten matras zult u die helaas moeilijk vinden!
3. U ziet duidelijk kuilvorming in uw matras
Een goed matras neemt zijn oorspronkelijke vorm weer aan zodra u uit bed gaat, maar naarmate een matras gedurende de jaren veerkracht verliest, kan er kuilvorming ontstaan. Kuilvorming houdt in dat het matras zich niet meer kan herstellen tot oorspronkelijke staat en is een duidelijk signaal van slijtage. De oorzaak kan ook liggen in uw bedbodem, wanneer deze versleten is kan uw matras hierdoor doorzakken, waardoor er kuilvorming ontstaat. Kuilvorming ontstaat vaak als eerste op plekken waar de zwaardere gedeeltes van het lichaam op rusten, zoals de schouders en de heupen. Houd deze gedeelten van uw matras daarom goed in de gaten.
4. Er zitten vieze plekken op uw matras
Een matras is een uitstekende broedplaats voor bacteriën, schimmels en huisstofmijt. Met het blote oog ziet u dit gewoonlijk niet, maar wanneer er vieze plekken op het matras ontstaan, kunt u deze beter zo snel mogelijk vervangen. Een onhygiënisch matras kan verschillende allergische reacties veroorzaken, zoals jeuk, eczeem of benauwdheid. Dat wilt u natuurlijk voorkomen!
5. Uw matras is ouder dan 10 jaar
De levensduur van een matras varieert per soort. Gemiddeld gaat een matras zo’n 10 jaar mee. Uiteraard gaat de kwaliteit niet van de een op de andere dag verloren. Wel is het verstandig om na 10 jaar kritisch te kijken of u een van bovenstaande signalen herkent.
Ook interessant
De levensduur van een matras
Vraagt u zich af wanneer u uw matras moet vervangen en wat de gemiddelde levensduur van een matras is? Ontdek de verschillende factoren en lees de tips van slaapexpert Erwin.
Vermoeid wakker worden: mogelijke oorzaken
Heeft u moeite met opstaan? Wordt u regelmatig 's morgens vermoeid wakker? Lees de 5 mogelijke oorzaken van vermoeidheid en lees de tips van slaapexpert Erwin.