Is het artrose?

Het verschilt per persoon hoe de ziekte verloopt. Wat veel voorkomt is dat het lichaam minder snel reageert. Zo ontstaat er gevaar om het evenwicht te verliezen of een misstap te maken. Je kunt je hierdoor minder veilig voelen. Ondanks eventuele pijn wordt het aangeraden om in beweging te blijven. Met wandelen, fietsen of zwemmen houd je de spieren rondom de gewrichten sterk en blijf je fit. Een fysiotherapeut helpt je om hierin de juiste balans te vinden.

Dagelijkse handelingen zoals zelf wassen, aankleden of koken kunnen lastiger worden met pijnlijke gewrichten. Gelukkig zijn er verschillende zorghulpmiddelen die ondersteunen bij het maken van kleine bewegingen. Denk bijvoorbeeld aan een schaar waarbij het handvat vanzelf opent, zodat je geen kracht hoeft te gebruiken. Of een hulpmiddel waarmee je een pen of sleutel groter maakt, zodat je hem beter kunt vasthouden. Zo kun je jezelf toch goed redden. Een sta-opstoel is weer heel handig als je last hebt van artrose in heupen of knieën. Deze stoel lift je als het ware omhoog, zodat je minder kracht nodig hebt bij het opstaan uit de stoel.

• Verdeel je energie over de dag. Neem bijvoorbeeld even pauze tijdens het boodschappen doen. Zo voorkom je vermoeidheid en een te grote belasting van de gewrichten.
• Zijn er dagelijkse handelingen die je graag zelf doet, maar die moeite kosten? Samen met een ergotherapeut kun je zoeken naar nieuwe manieren om dagelijkse handelingen uit te voeren, waardoor je pijn vermijdt.
• Kom erachter welke artrose-hulpmiddelen jou kunnen ondersteunen. Bezoek een Adviesdag van Medipoint, of kom langs in de winkel voor een persoonlijk advies.