6 redenen waarom jouw goede voornemens nu al falen

Er is geen gaatje over in jouw agenda om de goede voornemens daadwerkelijk uit te voeren. Grote kans dat jouw goede voornemens daardoor niet vol te houden zijn. Blok daarom genoeg tijd om aan jouw goede voornemens te werken. Wil je bijvoorbeeld meer bewegen? Houd dan tijd vrij in jouw agenda om naar de sportschool te gaan of hard te lopen. Hoe langer je het volhoudt, hoe groter de kans dat jouw voornemen verandert in een gewoonte.

Niemand weet af van jouw goede voornemens, terwijl het juist positief kan werken als je bijvoorbeeld vrienden vertelt over jouw voornemens. Jouw vrienden zullen dan regelmatig vragen hoe het met de voornemens gaat. Natuurlijk vertel je dan het liefst over de geweldige vooruitgang die je boekt. Dit legt extra druk om jouw voornemens vol te houden. Ook kunnen jouw vrienden, die op de hoogte zijn, je aanmoedigen en helpen door bijvoorbeeld geen ongezond eten aan te bieden.

De voornemens ging in de eerste week van januari helemaal naar tevredenheid, maar je bent vergeten jezelf te belonen. Beloon jezelf vanaf nu zodat je de goede voornemens makkelijker volhoudt en je ergens naar uit kan kijken. Bijvoorbeeld met een etentje, een evenement of een avondje uit met vrienden.

Nergens schrijf je op wat je doet om jouw goede voornemens waar te maken. Schrijf ze vanaf nu op, want niets geeft meer voldoening dan jouw resultaten opschrijven of activiteiten afvinken. Ook kun je zo terugzien of je goed bezig bent of waar het mis gaat.

Jouw goede voornemen lukt een keer niet, waardoor de moed in jouw schoenen zakt. Geen zorgen! Morgen is er weer een dag waarop je het kunt proberen. Focus op de momenten waarop het wel lukt, in plaats van op de momenten dat het niet lukt.

Op 1 januari gaan de goede voornemens in en deze zijn hoog gegrepen, misschien wel veel te hoog. Wanneer je teveel tegelijk wilt of jouw voornemens niet realistisch zijn, is het erg lastig om deze vol te houden. Als je daardoor jezelf keer op keer teleurstelt, wordt het er niet eenvoudiger op. Het beste is om je te focussen op één voornemen. Wanneer het voornemen een gewoonte wordt, dan kun je jezelf gaan focussen op het volgende voornemen. Zorg er voor dat jouw voornemen realistisch is, zodat deze beter vol te houden is. Lees hier hoe je realistische doelen kunt stellen. Iedere dag een uur sporten is een mooi voornemen, maar praktisch gezien erg lastig.

Dus.. nieuwe ronde, nieuwe kansen. Ook halverwege januari is het niet te laat om de goede voornemens beet te pakken. Met deze redenen in jouw achterhoofd gaat het zeker lukken om in 2023 jouw goede voornemens waar te maken!